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Zone, Paleo and Primal

Tuesday, 04 September 2012 07:15 Written by 
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Zone, Paleo and Primal:

There is a wealth of information on all three of these styles of eating.  Each way of eating has countless success stories.  Take some time and go through all of the information below and if you have any questions please see one of the coaches at the box.  Ultimately the choice is up to you on what you decide to do with your eating habits, but DO something.  Eating healthy should be a life long commitment, not just "I need to get ready for the beach."  That being said do not deprive yourself of things you enjoy, we are not on this Earth to walk around miserable everyday because Ice Cream is not Paleo.  Enjoy some indulgences, eat smart the majority of the time, and exercise at high intensity, and you will kick ass at life.  Pretty simple right?

Zone:

The Zone diet is basically a Science.  Ideally you would measure out your "blocks" for each meal.  This style is very good for detail oriented people that do not mind lots of planning. Unlike the other two the Zone diet allows for some grains as long as you stay within your block schedule.  After a while of following the Zone diet, you understand what is going on and how many blocks are in most foods and the size of most portions you should eat.  Check out the following links for some more information.

1. Zone Diet Explained-http://crossfitimpulse.com/the-zone-diet-explained-edited

2. Zone Meal Ideas- http://library.crossfit.com/free/pdf/cfjissue21_May04.pdf

Paleo: 

The Paleo diet essentially is what our caveman(woman) ancestors ate.  Lean meats, fish, vegetables, some fruit, tree nuts (no peanuts or peanut butter), seeds, some starch.  This excludes sugar, grains, legumes, white potatoes, dairy products and corn.  Generally all the excluded items are foods that people have allergies to or have difficulty digesting those foods.  

1. The Paleo Diet- http://thepaleodiet.com/

2. Beginner's Guide to Paleo- http://www.nerdfitness.com/blog/2010/10/04/the-beginners-guide-to-the-paleo-diet/

Primal:

Think of it as a more lenient Paleo diet.  It allows for some dairy such as creams, butter, greek yogurt and some cheeses. 

1. Guide to Primal Eating- http://www.marksdailyapple.com/definitive-guide-to-the-primal-eating-plan/#axzz21dppwIBH

 

I know this is a lot of information and how do you decide which one to follow?  Well that's what your coaches are for:)  Make sure if you have any questions about anything ASK!!! All of the coaches are here to help (just make sure if you ask Pete you don't have to be anywhere for a while, or just tell him to stop:)

 
Read 1182411 times Last modified on Tuesday, 04 September 2012 07:31

37 comments

  • Comment Link Pedaccile Tuesday, 11 March 2014 00:39 posted by Pedaccile

    LUNETTES DE SOLEIL ET FORME DE VISAGE

    Le lendemain, mon autre oeil devient rouge et douloureux donc ca confirme que c'est bien viral.Avec 3.224.600 ch meurs de cat gorie A, la France enregistre son plus mauvais score depuis 1997. wayfarer ray ban En fait, j'étais très déçu.
    As of December 2010, the WIPO Center had administered some 240 mediations and arbitrations, the majority of which were filed in the last six years by large companies, small and medium sized enterprises, research organizations and universities.Mais c un coup de génie politique. lunette de vue ray ban Et pourtant, j ai su que cela allait arriver, le jour ou mes parents gagn rent une somme colossale d argent a la loterie.
    Le fils de kadhafi et trois de ses petitsSmall Aviator Rayban RB 3044 W3100 Gunmetal Sunglass J travaillé plus et en 2009 ceux pour qui j travaillé plus m remercié. La première abdication en faveur du roi de Rome est annoncée le 5 avril.
    Les montures vertes iront particulièrement aux rousses.. lunette ray ban homme J'ai JAMAIS eu un seul client à me dire qu'il était pas bien avec.

  • Comment Link Pedaccile Monday, 10 March 2014 20:45 posted by Pedaccile

    et si leur histoire nous était contée

    Cela permettra de vérifier que la personne touche les bons droits quel que soit son régime , résume Daniel Buchet.Notre nouveau port d'attache nous paraissait parfait parce qu'enrobé du prestige de la nouveauté et de l'exotisme. ray ban aviator homme Et sans vaseline)..
    L'histoire vient justement de démontrer le contraire.Depuis une semaine, pas un jour sans que la droite ne surfe sur ce candidat arrogant qui s voyait déjà. lunettes de vue ray ban Les embouts sont injectés de caoutchouc et décorés du logo Ray Ban à l'intér..
    Plutôt mourir que d'aller vivre dans les PyrénéesLe dernier jour de vie d'Ilan Halimi Youssouf Fofana les avait chargés de préparer Ilan Halimi pendant ce temps. Des films à ne pas rater qui vont dans le bon sens, même si l'arbre n'y cache pas la forêt des bonnes intentions.
    C etait le 122cv car il a essayé de me doubler (désiglé mais elle avait l air de bien accelerer par rapport au tr/mn et vitesse enclenchée que j avais) a l acceleration du péage mais lui manquais quelques chevaux quand meme. lunette ray ban tech A sent le mal tre.

  • Comment Link Pedaccile Monday, 10 March 2014 17:17 posted by Pedaccile

    Monture Lunettes DE VUE Rayban Femme Wayfarer Ecaille Tortue T50

    On a tous le droit de vouloir garder nos vies secrètes.Nous passerons trois jours au rythme insulaire de Bozcaada.Le Polente. lunette ray ban homme Je sais que les contrats d sont signés et que l a besoin de la Chine.
    la suite].Pas de "c'est quoi ce shit de merde ?" puisque j'ai longtemps joué au sport de crapuleux qu'est le gofast, cette pratique a développé chez moi quelques arrestations et un casier judiciaire de fer. lunettes ray ban pas cher The aviator proved so successful that Rayban designed another sunglass this time with a plastic frame and in 1952 the iconic Wayfarer was introduced.
    Coco Chanel Sac à rabat specific traditionalacheter des lunettes de vue sur Internet Finalement,ca n'arrivait pas qu aux autres! Mes parents prirent la decision de quitter la France,sans doutes pour des raisons politiques et economiques (.) pour ensuite emm nager aux Etats Unis,ou ils avaient r ussi a denicher une sublime et gigantesque maison dans une banlieue apparemment tres hupp e,appel e Calabasas. Visiteur assidu du site internet du Front, je note depuis très longtemps le vide des idées du Front sur le sujet conomique.
    Aussi fus je bon pour acheter ma première paire de running et entamer une préparation à l'arrache sur 2 mois d'été.. ray ban soldes Ca c'est pas mal quand même.

  • Comment Link Pedaccile Monday, 10 March 2014 13:28 posted by Pedaccile

    Ban Lunettes de soleil RB 4181 601

    Le magistrat lui explique que Lagier a été influencé par des brochures du FN qui parlaient de 6 à 8 morts de militants pendant les collages, alors qu'ils ne s'agissait pas de collages.J'estime être mieux sapé que Ben, et j'arbore fièrement mes 4 couleurs. lunettes de soleil ray ban femme Marcher très lentement, voire à reculons, ralentir peu à peu et s'attarder devant les vitrines des beaux magasins .
    Le film est si perclus de problèmes d qu en vient à se demander si ce sont les mêmes auteurs qui sont venus à bout de l impossible du SDA..Enfin votre agent d'assurance a 58 ans et s'habille comme une prostituée de quartier .. ray ban femme Carriers, even though for the pherve leger dress,urpose of keeping ebooks although going to college are packed using cosmetic makeup products, aids and lots of alternative knickknacks that will may become observed on college goers.
    Lunette DE Soleil Carrera Champion Fluo 3 Coloris FluorescentsLunettes Soleil Oakley Twenty Tortue Bronze Fonce 9157 02 J'ai gardé, je dois le confesser, le syndrome du petit four. Je sais que, comme tu étais présente, BACK IN PARIS, l'article n'a pas grand intérêt, si ce n'est que de montrer ma surprise.
    Une demi douzaine de vieilles bicyclettes et rickshaws de justesse, nous franchissons finalement l'entr (payante on ne laisse pas rentrer n'importe qui) du gh Le sourire se fige. lunette ray ban aviator Comme j'ai une page o l'utilisateur doit entrer trois adresses diff rente et qu'il doit indiquer trois fois la langue utiliser pour la correspondance, la premi re fois que je charge la classe je stocke les valeur depuis la DB mais la fois suivante que j'utilise la classe, les valeurs sont encore stock es dans la classe d'o un gain de temps non n gligeable avec beaucoup de valeurs..

  • Comment Link Pedaccile Saturday, 08 March 2014 20:35 posted by Pedaccile

    Ma vie de dealer dérange le 18

    Mais moi je vais leur faire un truc dans lequel je vais me r v ler plus que tous les autres rappeurs l'ont jamais fait.Le léger et résistant O Matter cadre possède des ports contre les surtensions pour donner un flux d de refroidissement et bloc notes interchangeables donner un ajustement personnalisé. ray ban lunette Avec le recul j'avais l'impression de me vendre sur la toile.
    Les petits ne se le firent pas dire deux fois.En un mot, peu importe votre sac ou votre homme, sil vous pla la valeur comme votre vie.. lunette ray ban aviator Alessandrana sur Bruits de bottes en Crimée alessandrana sur Kiev : une révolution n'est pas raisonnable ! jmbouguereau sur Kiev : une révolution n'est pas raisonnable ! jacqueline Wilmes sur Kiev : une révolution n'est pas raisonnable ! sk sur Copé : le camelot de la politique plumeplume sur Copé : le camelot de la politique Dubonsens sur Gouverner, c'est choisir ! jacqueline Wilmes sur Copé : le camelot de la politique Amigo sur Anna Walentynowicz : la véritable héroïne de.
    Lunette DE Soleil Carrera Champion Fluo 3 Coloris FluorescentsSarkozy est toujours en retard au second Since 2007 RayBan has again become the most desired brand of sunglasses on the market and their sunglasses have been seen on more A listed celebs posing in their 'Ray's than any other brand. Notons qu'a deux avec nos sacs a dos sur le pauvre deux roues, celui ci aura eu bien du mal dans les montees abruptes!Vive les marins! Debout sur les pattes arrieres, des chats attendent les restes des poissons qui se font tailler en filet.
    Toucherait 3000 euros, si toutefois le travail était bien fait. wayfarer ray ban Un certain nombre de litiges administrés par le Centre en 2010 portaient sur des noms célèbres, privés ou publics (annexe 4)..

  • Comment Link Pedaccile Saturday, 08 March 2014 17:04 posted by Pedaccile

    Hollande justifie son rythme face aux critiques

    Sur cette scène qui se serait déroulée au Mexique, on voit une femme, agenouillée, les mains liées derrière le dos, se faire trancher la gorge par un homme cagoulé, portant un masque de catcheur mexicain.Endorsed by almost every celebrity on the planet at some point Ray Ban sunglasses have now become a wardrobe essential. prix ray ban Mais pas y habiter !!! Même si à long terme, et si je ne trouve pas de taff ici, je suis prête à repartir pour d'autres horizonsEnfin, j'en suis pas là.
    dit à son équipier qu'ils vont partir, qu'ils n'ont rien vu de troublant pour l'ordre public, qu'ils n'ont rien vu en fait, sur ce camp.Un conseil: il ne faut pas nier ou tergiverser, ce serait peine perdue; il vaut mieux assumer, et trouver les bons arguments.. monture ray ban De surcroit le manchot est le seul a supporter les grands froids et a tenir le coup dans les conditions les plus terribles qui soient.
    Federici condamné à 28 ans de prisonline per le montature degli occhiali da vista Ray Ban Jeudi après midi, on a eu beaucoup de mal à trouver de quoi manger car la plus part des magasins ferment de 13h à 17h. Oui, je sais, c'est affreux, ne pleurez pas..
    Les plus téméraires osent le short de ville ou la minijupe en jean, pour une allure à 0 % de vulgarité, genre Jean Seberg. lunettes ray ban pas cher 2 C'est dans cette dernière catégorie, à mes yeux, qu'entrent les affirmations d'Anakin sur l'épargne et la circulation monétaire.

  • Comment Link Pedaccile Saturday, 08 March 2014 13:21 posted by Pedaccile

    La communauté sur la défense et l'aéronautique

    Faut juste jouer un peu de la tête dans les virages serrés.Terminons en beauté avec les Doors. lunette ray ban aviator I'm from Chicago where the Mississippi delta blues transformed in to electric Blues of Muddy Waters, Howlin Wolf and Buddy Guy.
    Et puis, elle a enfin pu choisir un modèle adulte, des Wayfarers en écaille.Se dire que la soi disant ville lumière n'est pas infaillible et, qu'elle aussi marque des instants de faiblesse et des concessions au ciel qui sont d'une facture douteuse. lunette ray ban 2140 Successful with weight loss if you are already successful with things like marriage and being a parent.
    la discut' de la rentrée pour les battantesSarko et le sport et autres infos Classe le guide !. Le clip, visionné des millions de fois,a aidé à faire décoller la campagne de son champion même si Obama démentira y être pour quelque chose..
    Pourquoi ? L'impression d'avoir de l'eau de Houhai dans la bouche, c'est pas top !. ray ban soldes Il mérite les caresses .

  • Comment Link Pedaccile Saturday, 08 March 2014 08:38 posted by Pedaccile

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    Disons plutôt changement d'époque.On peut donc en conclure que ces idées qualifiées sommairement et abusivement d droite ne sont pas si mauvaises. ray ban aviator homme L'accoudoir coulisse d'avant en arrière..
    Boczaada, c'est fini! Un groupe de Slovaques adorables nous propose un "ride", autrement dit on monte avec eux en voiture.Evidemment le chômage a augmenté mais qui peut croire SINCERMENT qu en aurait été autrement avec un gouvernement socialiste! En revanche, ce qui est avéré, c que la situation globale est largement moins mauvaise qu Les seuls qui ont fait mieux sont ceux qui avaient préalablement mis en place les nécessaires réformes structurelles que M Sarkozy a enclenché en France.. lunettes ray ban pas cher Pendant 54 années j'ai été chrétien catholique.
    Chroniques d'une étudiante catho en milieu urbain et parfois hostileLes sacs Chanel est une sélection merveilleux pour vous Jusqu'à cet attentat à la fin de son défilé qui a tué plus de 100 personnes.. Je dois lui mettre des gouttes dans les yeux une heure avant le rdv.
    Tout d'abord, j'ai refais un transfert d'embryon qui s'est une fois de plus soldé par un échec. ray ban vue J'avais pensé à lancer un topic "voix et personnalité" pour réfléchir ensemble là dessus.

  • Comment Link outletbisip Tuesday, 07 January 2014 11:00 posted by outletbisip

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  • Comment Link outletlimox Tuesday, 07 January 2014 10:59 posted by outletlimox

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